¿Por qué es vital una buena nutrición?
La nutrición es un proceso que implica algunos fenómenos que ocurren espontáneamente en nuestro organismo que, suponen su óptimo funcionamiento.
Estos fenómenos incluyen el proceso de digestión, la absorción de nutrientes a la sangre por medio del tubo gástrico y su asimilación por nuestras células.
Gracias a estos fenómenos, que provoca una buena nutrición, nuestro organismo toma la energía que necesita para desarrollar el resto de nuestras funciones vitales. También aporta la energía que requerimos para hacer nuestras tareas habituales.
La nutrición también es una especialidad médica. Se encarga de analizar y recomendar el grupo de alimentos que podemos consumir y cómo pueden adaptarse a cada necesidad nutricional.
Razones para no descuidar tu nutrición
Si tienes una correcta nutrición, garantizas que tu organismo funcione de forma óptima. Esto dependerá de que tus hábitos alimenticios sean saludables.
Actualmente las enfermedades relacionadas con una mala nutrición suponen una preocupación mundial. Sobre todo, por los altos índices de obesidad y desnutrición en algunas regiones del mundo.
Si tienes una buena nutrición tu sistema inmune se fortalece y por ende se minimiza la posibilidad de padecer enfermedades.
Una correcta alimentación, que aporte los nutrientes necesarios es la mejor arma contra la obesidad.
Lo recomendable es tener hábitos saludables, incluyendo la práctica de actividades físicas para reforzar tu salud.
¿Cómo es una nutrición saludable?
Para una nutrición saludable debes incluir en tu dieta productos de los tres grupos alimenticios. Te recomendamos seguir las pautas de la pirámide nutricional y consumir en mayor medida los alimentos que forman parte del grupo de los cereales y tubérculos.
En segundo lugar, incluye frutas y verduras y puedes comer en menor medida los alimentos de origen animal y las leguminosas. Estos tres grupos aportarán los nutrientes esenciales para una correcta nutrición, entre ellos estos:
- Proteínas
- Hidratos de carbono
- Vitaminas
- Minerales
- Grasas
- Agua
En resumen, una correcta nutrición es muy importante para que tu cuerpo obtenga los recursos que necesita para funcionar de forma óptima y prevenir enfermedades.